Мы предлагаем 300 м2 с более чем пятьюдесятью тренажерами бизнес-класса Kraft Fitness, FOREMAN, просторные раздевалки, оборудованные душевыми кабинами, а также бар, где вам предложат только самые полезные продукты спортивного питания. У нас Вы сможете планомерно работать над своим телом под наблюдением и с помощью профессиональных инструкторов с высшим спортивным образованием и опытом работы более 5 лет, среди которых есть и мастера спорта, настоящие чемпионы. И все они постоянно повышают свою квалификацию на обучающих тренингах.
это тренировка, сочетающая в себе элементы балета, йоги и пилатеса. Все упражнения на занятии выполняются в медленном темпе, плавно и без резких движений.
---
BODY PUMP
это вид силовой аэробики только для тренированных, физически подготовленных людей! Pump — аэробика, направленная на коррекцию фигуры и укрепления мышц. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини-штангой, весом от 2 до 20 кг в мягкой оболочке. Таким образом, body pump — силовой тренинг с отягощением, предназначенный для всего тела. Единственный вид фитнеса, занесен в книгу рекордов Гинеса как самый эффективный для снижения веса и придания рельефа Вашему телу!
---
AERO YOGA
это новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от пола. Уникальность Аэро йоги заключается в использовании так называемого «гамака» (специального полотна, надежно прикрепленного к потолку в форме качели), который позволяет приподнять тело частично либо полностью над полом и получить незабываемые ощущения во время практики.
---
PILATES
один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.
---
ZUMBA
это танцевальное направление с афро-латиноамериканскими корнями и элементами фитнеса. Зажигательная и очень позитивная зумба сочетает в себе множество стилей и исполняется под ритмы меренги, сальсы, реггетона.
---
FULL BODY
тренировка всего тела за одну тренировку часто называется базовой. В бодибилдинге существует два взаимосвязанных понятия: сделать «раму» и «базу». Как правило, целью занятий по системе «фулл боди» (full body — полное тело) является и то, и другое. Под базой понимается общее развитие силы (спины, ног, груди и рук), под рамой — придание аморфной массе привлекательного внешнего вида (осанка, пропорциональное развитие всех частей тела). Базовая тренировка «прописывается» новичкам и, часто, опытным спортсменам.
Пн Ср Пт 18:00
DANCE MIX
это направление включает в себя несколько видов танцевальных стилей: сальса, зумба, lady dance. Отличное настроение, физическая активность и потеря калорий вам гарантированы.
---
TAE-BO
в этой тренировке органично сочетается кардио нагрузка и интенсивная проработка мышц. Особенно рекомендуется для желающих достичь максимального эффекта при сжигании подкожных жировых отложений. Занятия улучшают мышечный рельеф. Ведь вы активно работаете руками и ногами, а приемы все силовые. При этом на тренировке непременно целенаправленно прорабатываются мышцы пресса и ног. На занятиях активно работают ноги и руки (много резких движений требуют больших энергетических затрат) , так что сброс веса Вам обеспечен. Кроме того, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость. Мышцы ног и всего корпуса подтягиваются и приобретают спортивный вид.
---
STEP
это специальный комплекс упражнений, состоящих из танцевальных движений, выполняющихся на степ платформе. Направлен на сжигание лишнего веса, подтянутость тела, выработки выносливости. Степ-аэробика укрепляет сердечно сосудистую, дыхательную, нервную и мышечную систему, нормализует артериальное давление, улучшает функциональность вестибулярного аппарата
---
FUNCTIONAL
функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате тренировок по программе функционального тренинга, Вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело!
---
MAKE BODY
это занятия в тренажерном зале под руководством личного тренера, в формате мини-группы от 2-х до 6-ти человек. Тренер производит оценку вашего здоровья и уже опираясь на опыт ваших тренировок, состояние здоровья, поставленных целей, которых вы желаете достигнуть, составляет личную тренировочную программу, которая будет отличаться частично или полностью от других тренирующихся в группе. (по предварительной записи)
---
STRETCH
это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание.Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Для получения оптимального результата необходимо выполнять ежедневно упражнения на гибкость. Упражнения можно выполнять все подряд или же частично на выбор. Занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы, упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы, способствуют сохранению эластичности мышц, снижается психическое напряжение, тело становится более гибким, а также улучшается осанка.
Вт Чт 20:00
FIT BODY
это занятия в тренажерном зале под руководством личного тренера, в формате мини-группы от 2-х до 6-ти человек. Тренер производит оценку вашего здоровья и уже опираясь на опыт ваших тренировок, состояние здоровья, поставленных целей, которых вы желаете достигнуть, составляет личную тренировочную программу, которая будет отличаться частично или полностью от других тренирующихся в группе. (по предварительной записи)
Вт Чт 17:00
HATHA YOGA
освоение основополагающих методик различных школ йоги (Аштанга, Кундалини, Нидра...) Практика предполагает помимо основного комплекса асан дыхательные упражнения: человек обучается тому, как правильно дышать, пополнять запас жизненной энергии (праны), укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая системы, нормализуется артериальное давление. Сукшма и стхула вьяямы. Пение мантр, которые с помощью звуковых вибраций оказывают благотворное влияние на внутренние органы и системы, делают ум спокойным и безмятежным, создают созерцательный и очистительный настрой. Благодаря занятиям вы достигаете глубокой релаксации, позволяющей последовательно расслабить все тело, сделать спокойным ум, прислушаться к своим ощущениям.
